При първите симптоми на грипа и настинката не е задължително веднага да посягаме към домашната аптечка, да тичаме до личния лекар или към най-близката аптека. Има много естествени начини, чрез които да преборите настинката и грипа, без да е необходимо да прибягвате до медикаменти, които допълнително биха могли да увредят вашия организъм.
Понякога симптомите не трябва да се третират
Независимо дали ви се вярва или не, много от симптомите, които съпровождат настинката и грипа са част от процеса на оздравяване – показател, че имунната система се бори. Така например повишената температура доказва, че тялото ви е взело мерки за бързото унищожаване на вирусите – това става по-лесно в среда с по-висока температура.
По-високата температура на организма повишава циркулацията на протеините в кръвта, които убиват вредните микроорганизми по-бързо и по-ефективно. Затова, ако имате леко повишена температура (до 37,5 – 38 градуса по целзий) в продължение на 1-2 дни, не бързайте да приемате лекарства, за да я спаднете. Прибегнете до тях, ако забележите, че температурата ви се покачва драстично.
Кашлицата е друг симптом, който може да бъде полезен – тя прочиства дихателните пътища от секретите, които задържат болестотворните организми и затрудняват дишането.
Дори течащият нос трябва да се лекува умерено, а при по-слабо течение дори може да не взимате мерки. Капките за нос ограничават кръвотока до съдовете в носа и гърлото и така затрудняват имунната система да действат по-ефективно. Освен това, изтичащият от носа секрет също допринася за изхвърлянето на вредните бактерии и вируси.
Издухвайте си редовно и правилно носа
Редовното и правилно издухване е важно, защото когато секретите в носа са твърде много, те буквално се връщат обратно към главата. Не духайте обаче твърде силно – това може да доведе до преминаване на болестотворните микроорганизми през ушните пътища, а и да предизвика болка в ушите. Издухвайте ноздрите една по една, а не и двете заедно.
Солената вода е полезна за носа
Солената вода намалява отделянето на секрет от ноздрите, като същевременно прави средата по-неблагоприятна за развитие на причинителите на болестта.
Ето и една популярна рецепта, която ще ви помогне да си направите домашен разтвор от солена вода: разтворете 1/4 чаена лъжичка сол и 1/4 чаена лъжичка сода за хляб в 250 милилитра преварена или дестилирана вода. Изцеждайте от течността в ноздрите – една по една, като изчаквате течността да навлезе навътре, за да не изтече веднага обратно навън. Третирайте всяка ноздра 2-3 пъти последователно. Може да използвате специалните канички за промиване на носа.
Стойте на топло и почивайте
Почивката и топлият въздух ще помогнат на тялото ви да запази повече енергия, за да може имунната система да се бори с болестта. Затова дайте възможност на организма си да се справи по-лесно.
Правете си гаргара
Гаргарата е стар и доказан метод да овлажните гърлото си и да му дадете поне малко почивка. Пробвайте например с разтвор от 1 чаена лъжичка сол и топла вода 4 пъти дневно.
Течности, които съдържат повече танин, например чай и червено вино, също са подходящи за гаргара.
Друг вариант е разтвор от лимонов сок и чаена лъжичка мед в две чаши вода. Този разтвор трябва да се прилага изстинал до стайна температура.
Пийте повече топли напитки
Топлите напитки облекчават течащия нос, предпазват от дехидратиране при повишена температура и облекчават страданието в мембраните между носа и гърлото.
Ако хремата е толкова силна, че да не можете да спите, пробвайте още едно старо и изпитано средство – топъл билков чай с 20-25 грама концентриран алкохол. Не повтаряйте – по-голямото количество алкохол възпалява мембраните и има обратен ефект.
Вземайте горещи душове
Затоплянето в банята ще облекчи носа и ще успокои тялото. Ако имате и треска, затоплете банята повече, така че цялата да е в пара.
Използвайте ментов мехлем за нос
Мехлемите за нос най-често съдържат мента, която облекчава преминаването на въздуха през ноздрите и намалява дразненето в разранената кожа наоколо. Ментолът, евкалиптът и камфорът имат меко действие, което в повечето случаи е достатъчно.
Слагайте си компрес около синусите
Слагайте си топъл или студен компрес около синусите. Тъй като усещането за студ и топлина са силно индивидуални, предварително пробвайте топлия компрес на по-малко чувствително място – ако не е твърде горещ, значи е подходящ. За студен компрес може спокойно да ползвате няколко бучки лед, увити в дебела кърпа.
Спете с една допълнителна възглавница
Допълнителната възглавница ще помогне на въздуха да влиза и излиза по-лесно през запушения нос. Наместете възглавниците така че хем да ви е удобно да спите, хем да дишате по-леко.
Не излизайте и не пътувайте
Болният организъм е под достатъчен стрес, за да му добавяте още. Дихателната ви система е претоварена и без друго – не е нужно да й създавате допълнително затруднения, като трябва да се справя с разликите между вътрешната и външната температура.
Още по-малко се препоръчва пътуването със самолет – промените в налягането натоварват тъпанчетата и правят ушите по-податливи на инфекцията.
Ако все пак се налага да излезете или пътувате, използвайте капки за нос, най-вече когато напускате топлото помещение и влизате в него.
Някои храни също помагат в борбата с настинката и грипа
Те не могат да се справят самостоятелно със заболяването, но могат да облекчат симптомите и да съкратят продължителността му.
– Бананите помагат на раздразнения стомах.
– Чушките съдържат много витамин С (особено по-светлите).
– Морковите имат много бета-каротин.
– Лютите чушки помагат за отпушването на носа и облекчават напрежението в синусите.
– Боровинките намаляват и дори спират диарията. Освен това са богати на “естествен аспирин”, т.е. намаляват треската и облекчават болките.
– Червените боровинки пък пречат на бактериите да прилепват към клетките и улесняват работата на уринарния тракт.
– Горчицата намалява отделянето на секрети в носа и така облекчава дишането.
– Лукът съдържа фитохимикали, които облекчават бронхита и предпазват от разпространение на инфекцията.
– Оризът регулира функциите на стомаха и червата.
– Черният и зеленият чай съдържат катехини, които действат като естествен антибиотик.
Запомнете, че колкото и незначителна да ви се струва една настинка или грип, усложненията от тях могат да бъдат доста сериозни – бронхити, пневмонии, инфекции на синусите, менингити, астма и т.н. Затова ако симптомите на заболяването не изчезват и не усещате подобрение, а вместо това дори се чувствате по-зле с всеки изминал ден, задължително потърсете личния си лекар.