Нашите рутини обикновено са много скучни, нали? Извършваме толкова много дребни действия всеки ден, за които никога не се запитваме дали правим правилно или грешно. Затова решихме в тази статия да ви представим девет неща от ежедневието, които повечето хора правят грешно. Прочетете ги и ако ги правите правилно – поздравления, а ако не – никога не е късно да започнете, за да направите малки на пръв поглед, но важни промени в начина си на живот.
Използване на прекалено много сапун под душа
Нашата кожа става по – суха с напредването на годините ни и сапунът, който я изсушава допълнително, само влошава нещата. Опитайте се да използвате възможно най-малко сапун и само на необходимите места – на сгъвките на кожата. Сапунената вода, която се стича по тялото ви е повече от достатъчна, за да почисти местата, през които преминава.
Работа без планирани почивки
Всички имаме своя най–продуктивен период през деня. През тези часове изглежда по-–лесно да се концентрираме около работата, да се чувстваме вдъхновени и като последствие постигаме страхотни резултати. Проблемът е, че не се опитваме да открием най-продуктивните си часове от деня и така не се възползваме максимално от тях.
Ако се чувствате мотивирани и концентрирани от 11 до 1, не си взимайте обедната почивка в 12. Вместо това работете и планирайте почивките си така, че да не бъдат през най-продуктивните ви периоди, за да не убиват желанието ви за работа и цялостното ви добро представяне.
Чатене с шефа или началниците
Важно е да има граница между работата и личния ви живот. Психолозите казват, че никога не трябва да обсъждаме проблеми от работата или да пренасяме професионалните връзки в мобилни приложения за чат, защото ги приемаме като нещо лично. Плюс това, ако използвате чатове, за да общувате с вашите началници, те могат да видят, ако сте получили и прочели съобщението им, но сте предпочели да ги игнорирате, а това няма да ви се отрази добре в служебен план.
Добавяне на мазнина във водата при варене на паста
Добавянето на мазнина при приготвянето на паста ще попречи на соса след това да залепне за нея. За да приготвите перфектната паста и тя да не залепне за тенджерата, просто трябва да използвате точната пропорция вода – продукт – 1 литър на всеки 100 грама изсушена паста и 1,5 литра за 100 грама прясно направена паста.
Подсушаване на ръцете с хартиени кърпи
Някога запитвали ли сте се колко хартия използваме, подсушавайки ръцете си в обществените тоалетни? Ужасно много! Има нещо много просто, което всички ние можем да правим, ако ни е грижа за планетата и околната среда. След като се измиете, просто разтърсете ръцете си добре преди да ги подсушите с хартиени салфетки. Може и да е елементарно, но така изтръсквате повечето от водата по ръцете си и ще се подсушите по-бързо и лесно, и най-важното – с по-малко хартиени кърпи.
Дишане само с гръдния кош
Стремете се към дишане с диафрагмата, а не само с гръдния кош – при вдишване трябва коремът ви да се издува, а при издишване – да спада, при това диафрагмата се движи надолу и нагоре. Правилното дишане влияе положително на нервната ви система, защото дразни нерва, който спомага за успокояване, подпомага понижаването на кръвното налягане, намалява възпаленията и болката, подобрява цялостното физическо здраве и държи стреса по-настрана.
Ако се научите да дишате правилно, това ще ви помогне и да контролирате емоциите си.
Миене на зъби само с хоризонтални движения
Миене на зъбите само с хоризонтални движения и забравяне за използването на конец за зъби са може би най – често срещаните и най-сериозните грешки. Правилното миене на зъбите включва кратки вертикални движения, извършвани винаги в посока от венеца към ръба на зъба. Това не означава обаче, че хоризонталното миене въобще не е необходимо. Добра идея е да се почистват зъбите с кръгообразни движения на четката, като не се натиска много. При електрическите и сонарните четки позицията и движенията са други.
И още едно нещо – правилното миене отнема 2-3 минути, но за жалост по – голямата част от мнозинството игнорира това просто правило и съкращава доста времето.
Започване на тренировка без загрявка
Запомнете, че извършването на много усилена тренировка с пропусканата загрявка и кратки почивки може да бъде болезнено за вашето тяло.
Важно е да включвате в тренировката си упражнения за загряване и гъвкавост и постепенно да усилвате интензивността им. И ако искате да избегнете контузиите, не забравяйте упражненията за разтягане в края на тренировката.
Оставяне на пакета с чипс отворен
Някои хора използват щипки или кламери, за да запечатат наполовина изяден пакет с чипс, докато други просто го оставят сгънат на две, надявайки се пакетът да не се отвори. Не правете второто.
В случай, че нямате под ръка щипка или друго средство, с което да захванете сгънатото пакетче, можете да използвате един умен метод от оригами – японско изкуство и техника за подгъване на хартия за направата на различни предмети. Просто навийте опаковката доколкото е възможно, сгънете двата ъгъла и навийте отново веднъж, но на обратно, така че да се всичко да се захване добре. След това можете да изпробвате дали чипсът е добре затворен – ако сте се справили, като