Първите бръчки са нещо, което притеснява много хора. Фактори като слънцето, солариумът, обезводняването и неправилната грижа за кожата на лицето са главните виновници за появата на фините линии. Освен тях, някои храни и напитки, които консумираме ежедневно, също могат да са причина да остаряваме преждевременно.
Вижте кои са те и ограничете консумацията им, а ако е възможно, ги изключете изобщо от менюто си:
.
Захар
Ако обичате сладкото и непрекъснато подслаждате напитките си със захар и хапвате честичко сладкиши, имайте предвид, че захарта оказва негативно влияние върху вашата младост. Когато в организма ви има излишък от захар, той атакува колагена, което кара кожата да губи своята еластичност и устойчивост, започва да изглежда вяла и по-бързо се появяват фини бръчки.
Трансмазнини
Не знаете в кои храни има трансмазнини? Ето няколко примера – чипсове, снаксове, колбаси, консерви, бързи храни и закуски, хамбургери – списъкът е наистина дълъг. Тук положението е сходно като при захарта, излишните трансмазнини влошава изгледа на кожата ни.
Трансмазнините запушват и втвърдяват артериите и по-малките кръвоносни съдове, а когато кръвообращението е нарушено, до кожните клетки не достигат достатъчно хранителни елементи и кислород и кожата изглежда зле и набръчкана.
Алкохол
Любимите ви алкохолни напитки и коктейли съвсем не са безобидни за кожата. Всеизвестен факт е, че алкохолът дехидратира организма, а дехидратацията е най-големия враг на кожата. Редовната консумация на алкохол, освен това, причинява подпухване..
Червено месо
Проучване е доказало, че ако консумираме червено месо повече от един път в седмицата, това крие рискове за младостта на нашата кожа. Според проучването, високото ниво на карнитин, съединение, което се намира в изобилие в животинските протеини, може да втвърди стените на кръвоносните съдове, което е причина кожата да остарява преждевременно.
Въпреки че важният витамин В12 се съдържа в големи количества в червеното месо, не забравяйте и за рибата и млечните продукти.
Кофеин
Кофеин има не само в кафето и някои видове чай, но в много енергийни, газирани и изотонични напитки. Когато приемате кофеин, имайте предвид, че той дехидратира организма, което несъмнено увеличава шанса от ранна поява на бръчки. Ако искате да имате младежки вид по-дълго време, консумирайте умерени количества кафе и други кофеинови напитки, като заедно с тях не забравяйте да приемате и много вода.
Хляб
Простите въглехидрати в белия хляб и други тестени изделия, направени от бяло брашно, имат висок гликемичен индекс, което причинява възпаления и работи срещу колагена. Сложните въглехидрати, като тези в кафявия ориз и пълнозърнестия хляб и бисквити, се разграждат по-бавно от организма и са по-щадящи към кожата. Старайте се да приемате повече пълнозърнест хляб, вместо бял.
Нередовно хранене
Нередовното хранене е по-лошо за кожата ви дори от консумацията на прости въглехидрати или захар. Кожата се нуждае от достатъчно витамини, минерали и други хранителни вещества, за да бъде свежа, еластична и млада. Затова по-добре хапвайте често и по малко, като се препоръчва да включвате в менюто си повече ядки, плодове и зеленчуци.