Новата година вече е факт и това е времето, през което повечето хора решават да започнат начисто и си дават обещания да се променят. Най-често те са свързани с отказването от вредните навици и промяна в начина на живот.
За съжаление, обаче, много често тези обещания се оказват само опит да се променим в положителна посока, който не успяваме да доведем докрай.
Но кои са най-честите неща, които си обещаваме, че ще променим? Ето ги и тях:
Да отслабнем и да стегнем фигурата си
Голяма част от нас се заричат, че след празниците ще минат на диета и ще спортуват, за да отслабнат и стегнат фигурата си. През януари обикновено се отчита най-висок брой продажби на годишни членски карти за фитнес и други спортни клубове, но статистиката показва, че над 60% от тях остават неизползвани още от февруари нататък.
Да откажем цигарите
Да, това е поредното нещо, което повечето от нас си обещават да променят през новата година, но не изпълняват. Пристрастяването към никотина често се оказва по-силно от волята на доста пушачи. Статистиката показва, че едва 15% от активните пушачи успяват да откажат цигарите и не са изпушили нито една през следващите 6 месеца.
Да научим нещо ново
Чужд език, да готвим, да свирим на музикален инструмент – това са само част от нещата, които си обещаваме, че ще се научим да правим, но всъщност не изпълняваме. В началото всеки е въодушевен, че ще започне нещо ново и интересно, но съвсем скоро започва да си търси извинения за да не го прави.
Да се храним здравословно
Още едно нещо, което вероятно няма човек, който да не си е обещавал. Може би причината е, че около Коледно-новогодишните празници се тъпчем с какво ли не, преяждаме и изпитваме постоянна тежест в стомаха и се заричаме, че след като преминат, ще започнем да се храним по-здравословно. Често това не се случва, или в най-добрия случай успяваме да изкараме само няколко дни на диета.
Една от причините, поради които доста хора се отказват от това обещание е, че започват прекалено строга диета и се лишават от любимите си храни. Специалистите съветват да не го правите, а просто да намалите приема на вредни храни, като увеличите зеленчуците, подходящите плодове и други полезни храни.
Да върнем дълговете си и да започнем да спестяваме
Тук нещата стават още по-сложни, защото дори и да искаме да върнем дълговете си и да започнем да пестим пари, ако останем без работа или излязат непредвидени разходи, всичко се проваля. Специалистите препоръчват преди всичко да даваме колкото можем повече от приходите си за погасяване на дълговете, докато не изчезнат и чак тогава да мислим за спестяване.
Хората, които нямат дългове, могат да започнат направо да събират пари. За да увеличим месечната сума за спестовния ни влог, експертите препоръчват да променим малко навиците си, например да вечеряме навън най-много един път седмично, да си носим храна от вкъщи на работа и да намалим ненужните разходи.
Да прекарваме повече време с близките си
Факт е, че в днешно време животът върви на бързи обороти и всеки е зает, но е добре да намираме по някоя свободна минутка, за да се чуем и видим с близките си. Повечето от нас си обещават именно това – че от новата година ще отделят повече от времето си за тях. Но какво се случва всъщност? Празниците минават, почивните дни свършват, стресът, работата и отговорностите се връщат и ние отново не отдаваме заслужено внимание на любимите ни хора.
Да видим нови места
Нова година – още 365 дни, през които се надяваме да попътуваме и да видим нови и интересни места. Доста хора не успяват да изпълнят това си желание поради недостатъчно време, финанси или дори недостатъчно желание.
Да намалим стреса
Това е обещание, което всеки от нас наистина иска да спази, а не го казва просто така. За много хора обаче то се оказва почти неизпълнимо. В днешно време стресови фактори има навсякъде около нас – в службата, вкъщи, на улицата. Фактите показват, че сме подложени на стрес ежедневно и единственият начин това да бъде избегнато, е да променим отношението си към тези фактори, защото самите фактори няма как да избегнем. Има много начини да се научим да гледаме на събитията от ежедневието си по друг начин, както и да се научим да почиваме по-ефективно, като разпускаме или сменяме дейностите – всичко това би било изключително полезно.
Да помагаме на хора в нужда
Около празниците ни изпълват по-топли чувства и дори най-коравосърдечните сред нас стават добри. Всеки от нас иска да направи добро, затова си обещаваме, че от новата година ще извършване доброволческа дейност, за да помагаме на хора в нужда. Но и това обещание е сред най-нарушаваните, защото в последствие се оказва, че времето отново не ни стига или просто желанието да помагаме на останалите изчезва.
Да консумираме по-малко алкохол
Случаят е много подобен с този със здравословното хранене. Около празниците се яде и пие на корем, измъчва ни махмурлук и решаваме, че през новата година ще консумираме по-малко алкохол. Тези, които са свикнали чашката да ги съпровожда в радост и мъка, по-трудно се разделят с този навик. За тях са необходими по-сериозни мерки, отколкото само обещание.
Какво можем да препоръчаме на хората, които се опасяват, че ще си обещаят красиви неща, но може отново да разочароват себе си? Прегледайте обещанията, които се каните да дадете пред себе си. Не са ли твърде много или твърде амбициозни? Вие се познавате най-добре – затова може да изберете тези, които смятате наистина за важни, дори да са само едно или две. След като изберете какво искате да промените в живота си, преди да дадете обещание пред себе си, проучете какво ще се иска от вас, за да го изпълните, направете си план и намерете поддръжници. Трудните решения се изпълняват по-лесно, ако имате съмишленици, с които да споделите, ако изпитвате затруднения или не успявате. Не се отчайвайте, ако се проваляте – важното е да не се откажете и да продължите, дори и да сте допуснали отклонение или грешка.
А ако пък решите да се откажете – и това не е страшно. Сега вече знаете повече и може би следващият път ще успеете!