Лятото е в разгара си и независимо дали сте планирали да вземете отпуск или ще бъдете все така на работа, е хубаво да намерите начини да релаксирате и да се освобождавате от стреса.
Ключът към качествената отмора не винаги се крие в бездействието и тишината. Всъщност, трябва да разберете кои неща ви разсейват, радват и карат да се чувствате добре и да ги правите по-често. Практиката показва, че по-нетрадиционните и забавните начини за релаксиране понякога са по-ефикасни. В тази статия ще ви представим 15 идеи, като вероятно вече сте опитвали по-стандартния подход – прочетете и преценете, дали да релаксирате по познатите начини или да опитате и по-щурите варианти.
Четете книга на глас
Четенето на хубава книга, излежавайки се у дома или на плажа, е предпочитан начин за отмора за много хора. Ако обаче искате да го направите още по-забавно и интересно, можете да четете на глас, като си представите, че изнасяте реч пред голяма публика. Сменяйте тона, жестикулирайте, както ви харесва и се забавлявайте, докато четете. Можете да го правите, докато сте си сами, с половинката си, с цялото семейство или пред приятелите.
Разходка
Кратка или дълга разходка на ново място или по любимия маршрут несъмнено може да ви помогне да се освежите и разтоварите. Ако търсите нещо по-нестандартно, опитайте се да се разхождате, вървейки настрани, по диагонал на улицата или дори назад. Просто бъдете внимателни да не паднете, да не блъснете някого или да не ви блъснат.
Масаж
Доказано е, че един хубав масаж може да отпусне всеки, затова и толкова много ни харесва да ходим на масажи или да ни ги правят вкъщи. Но освен релакс, ако търсите и забавление и много смях, защо изберете масаж… на главата… с майонеза. Да, правилно прочетохте – нестандартно и много смешно. Всъщност, в майонезата се съдържат различни масла, които ще подхранят косата ви и тя ще стане по-силна и лъскава, като я измиете след масажа. Ако сте решили да го пробвате, преди това извадете майонезата от хладилника, за да не ви е прекалено студено на главата. След като получите масаж на скалпа, увийте косата си в хавлия и стойте с майонезата от 30 до 60 минути и чак тогава измийте косата си. Изплакнете много обилно, за да не усещате миризмата на майонезата в косата си след това.
Излезте с приятели
Че кой не обича да общува и излиза с приятелите си? Съберете компанията и излезте, направете нещо заедно. Забавлявайте се, смейте се и се отпуснете напълно, като не мислите за проблеми и работа. Ако искате да разнообразите излизането, вместо да ходите на обичайните места, посетете някое ново. Правете нови неща и изобщо – говорете на теми, които по принцип не засягате. А ако искате всичко да бъде напълно нестандартно, убедете приятелите си да се облечете тематично. Герои от любими филми, сериали, анимации, комикси или просто имитиране на известни личности – тук нямате ограничение. Можете да си направите и конкурс за най-добър костюм, като карате непознати да гласуват.
Изгледайте любим филм
Сами, с любимия човек или в голяма компания – гледането на хубав филм винаги действа разтоварващо. А ако филмът ви е толкова любим, че сте го гледали десетки, дори стотици пъти и знаете почти всяка реплика на героите, можете съвсем спокойно да разнообразите времето за кино, като се облечете като любимия си герой от филма и изживеете лентата като се вживеете в образа му и повтаряте репликите заедно с него. Кой знае, може и да откриете актьорския си талант.
Погрижете се за градината
Ако сте си у дома и имате градина, какво по-отпускащо от това, да я почистите, да полеете цветята, а защо не – и да засадите някое ново. В случай, че искате да се позабавлявате, можете да излезете в градината по време, в което съседите ви също са навън и да се правите, че сте открили нови растителни видове. Похвалете се, че вие сами сте ги кръстосали и се е получил рядък хибрид. Обсъдете с тях какво име да им измислите и каквото още ви хрумне, но не прекалявайте, защото не всеки разбира от шега и накрая може да ви се наложи да се извинявате.
Послушайте музика
Пуснете си музиката, която ви харесва и действа успокояващо, легнете и затворете очи. Чувството за отмора ще ви обземе почти веднага, а дори има и шанс да заспите, ако музиката не е прекалено силна. В случай, че търсите нещо повече от почивка, можете да си представите, че вие сте изпълнителят на песента и да си попеете и потанцувате на воля. Влезте в ролята на истинска рок звезда; метлата може да бъде вашата китара, а един дезодорант – микрофона.
Поиграйте с деца
Независимо дали са ваши, на роднина, приятели или съседи, играта с деца може да бъде както много изнервяща, така и много успокояваща, зависи от това какъв тип човек сте и дали обичате децата. Разбира се, предполага се, че ще играете с тях ако това ви действа положително, а не негативно. За да бъде още по-забавно и интересно, можете да си размените ролите – малчуганите да бъдат възрастните, а вие – децата. Нека те определят правилата и наказанията, когато вие „случайно“ решите да нарушите някое от тях. Така освен, че ще се почувствате отново като дете, ще помогнете на децата да разберат какво е да си възрастен.
Поиграйте с домашен любимец
Е, няма как да няма и нещо за тези от вас, които не харесват децата или просто не се чувстват разтоварени след игра с тях. В такъв случай на помощ идва миличкия и пухкав домашен любимец. Може да е ваш, на съседите, на приятели – ограничение няма, стига да ви е приятно да си играете с животинката. Кучета, котки, папагали, морски свинчета и каквото още се сетите – важното е да ги харесвате и да обичате да прекарвате време с тях. А ако искате да се позабавлявате още повече, престорете се, че и вие сте същото животно. Например ако играете с куче, ходете и вие на четири крака, изплезете език, лайте и го побутвайте с глава нежно, както прави то с вас. Имайте предвид, че последната идея не е особено подходяща за някои животни, особено ако са по-големи или по-диви.
Отидете на фитнес
Ако сте от хората, които релаксират чрез спорта, то посещението във фитнес залата е точно за вас. За да направите преживяването още по-интересно и запомнящо се, изберете случаен фитнес и вместо спортния екип, облечете дрехи, които са неподходящи за спорт или поне не си пасват взаимно. Изберете нещо открояващо се, нещо ярко и различно и се наслаждавайте на погледите и реакциите на останалите.
Сгответе си
Човек все пак трябва да яде, за да живее, нали? Защо не си приготвите любимата храна – хем полезно, хем приятно. А ако готвенето не ви е страст или поне не ви помага да се разтоварите, можете поне да се позабавлявате, като изпробвате нова и напълно непозната рецепта. Може да е взета от интернет, гледана по телевизията или просто казана от приятел. Защо пък да не направите нещата още по-интересни и не добавите нещо и от себе си – продукт или подправка. Но гледайте крайният продукт да става за ядене, особено ако имате и компания – а може би, купете и нещо вече приготвено, за всеки случай.
Нарисувайте нещо
Независимо дали рисувате добре или не, нищо не въздейства по-успокояващо от чисто бял лист хартия и любимите ви средства за рисуване. Моливи, бои, пастели, дори флумастери и молив за скициране – каквото имате под ръка, а ограничения в това какво да нарисувате нямате. Ако все пак рисуването ви се отдава една идея повече от това да нарисувате семпла къщурка с дърво и цвете до нея, можете да се предизвикате като направите портрет или скица на приятел или близък. Хубав подарък за някой, и то нарисуван и подписан от вас.
Вземете вана
Напълнете ваната с гореща вода и добавете любимите си масла, соли или пяна. Веднага след като се потопите в нея, ще усетите приятното чувство на отмора. Можете да си вземете бои за рисуване по тяло и ако в даден момент ви стане скучно, да пуснете на свобода артиста у вас. Имате нужното, а тялото е вашето платно. Рисувайте картини, татуировки и каквото още се сетите, без да ограничавате въображението си.
Медитирайте
Ако медитацията е вашият начин да се освободите от стреса и да избягате от напрегнатото ежедневие, то няма причина да не я практикувате. Ако обстановката ви позволява и имате желание да направите нещо по-нестандартно, опитайте следващия път да медитирате голи. Освободете се от дрехите, затворете очи и дишайте дълбоко. Усетете как умът и тялото ви релаксират.
Посетете комедиен клуб
Може и да не сте ходили в такъв, но вероятно сте виждали по филмите хора, които говорят смешни, а понякога и не толкова смешни неща пред публика – да, това представляват комедийните клубове. Когато искате да отпочинете и да се разсеете, можете да посетите подобен клуб, стига в близост до вас да има такъв. Ако искате нещата да станат още по-интересни, можете да подготвите нещо и да излезете на сцената, а защо не и да направите една импровизация. Бъдете креативни и се забавлявайте, независимо дали на другите им е смешно.