Тази статия може да бъде ви полезна, ако сте участвали в травмиращо събитие или сте засегнати от него. Тук ще намерите информация за това, как е вероятно да се чувствате в дните и месеците след него. Статията ще ви помогне да разберете по-добре и да можете да контролирате как се чувствате. В случай, че имате […]
Архиви на автор: BGHelp
Шест “диетични” тайни от дерматолог за перфектна кожа
Често купуваме различни комплекти за грим и козметика, за да може кожата ни да изглежда здрава и красива, без да предполагаме, че можем да постигнем много чрез промяна на хранителния си режим. Изследвания на американски дерматолози твърдят, че е възможно да сведем до минимум акнето, хиперпигментацията, сухата кожа и дори да намалим бръчките по напълно […]
Как да започнем да тренираме: Ръководство за начинаещи
Редовните физически упражнения са едно от най-полезните неща за здравето ви. Скоро ще започнете да виждате и да чувствате ползите за тялото и самочувствието си. Обаче не е лесна задача да вкарате тренировки в дневния си режим, ще е необходима много решителност и дългосрочна самодисциплина. Ако сте решили да тренирате, но не знаете откъде да […]
Колко крачки на ден са полезни за здравето?
С появата на Фитбит и други подобни устройства за отчитане на крачките, повечето хора приеха идеята, че изминаването на 10 хиляди крачки на ден е еталон за здравословен живот. Учените обикновено са подозрителни към кръглите числа, но вече има доста добри доказателства в подкрепа на целта от 10 хиляди крачки на ден. Още през 2000 […]
Как да отслабнем бързо и навреме за лятото
Отслабването навреме за лятната почивка е сред основните цели по това време на годината. В тази статия ще ви разкрием съвети на здравни експерти разкриват трикове как да се постигне това бързо и лесно. Ако се мъчите да отслабнете и смятате, че сте опитали всичко, не бързайте да падате духом – има и други неща, […]
Как храната влияе на настроението ни
Всички имаме добри и лоши дни, а и всеки от нас харесва едни храни повече от други. Но има ли връзка между това, да се чувстваме добре и храната, която ядем? Дали е възможно някои храни да ни карат да се чувстваме кисели или сърдити? Има ли хранителен режим, който да ни зарежда с добро […]
Най-добрият начин за избягване на болките в гърба – вдигане на тежести
Повечето хора смятат, че гръбначният стълб е един от най-големите неуспехи на еволюцията. В крайна сметка около 80% от възрастните в западните страни страдат от болки в кръста. Какво още е необходимо, за да се докаже тази теза? Истината е обаче, че гръбначният стълб е стабилна структура. Ние просто не го използваме както трябва. Всеки […]
Защо изпитваме чувство за непрекъсната умора?
Може би и вие сте от хората, които не се чувстват просто леко уморени, а са изморени непрекъснато. Ако е така, в тази статия ще откриете доста от възможните причини за това. Според Националната здравна служба на Обединеното кралство, най-често срещаните причини за умора са следните заболявания или състояния: цьолиакия, анемия, синдром на хроничната умора, […]
По три начина за оптимизиране средата, тялото и храненето за по-добър сън
Липсата на сън се отразява значително върху хормоните ни. Ставаме по-малко способни да се справим с психически и физически стрес, кръвната захар може да започне да играе, независимо дали се храним добре, може да се увеличи неистовото ни желание да ядем определени храни, метаболизмът може да се забави, половите хормони биват нарушени и можем да […]
Забравете за изминаването на 10 000 крачки и се фокусирайте върху бързото ходене
Изминаването на 10 000 крачки на ден дълго време беше целта за всеки, който иска да подобри своята физическа форма. Но здравните специалисти вече казват, че хората във Великобритания е добре да се фокусират върху скоростта с която крачат, а не само върху броя на крачките. Националната агенция за обществено здраве на Англия и Кралският […]