С появата на Фитбит и други подобни устройства за отчитане на крачките, повечето хора приеха идеята, че изминаването на 10 хиляди крачки на ден е еталон за здравословен живот. Учените обикновено са подозрителни към кръглите числа, но вече има доста добри доказателства в подкрепа на целта от 10 хиляди крачки на ден. Още през 2000 […]
Архиви на категория: Здраве и здравеопазване
Как да отслабнем бързо и навреме за лятото
Отслабването навреме за лятната почивка е сред основните цели по това време на годината. В тази статия ще ви разкрием съвети на здравни експерти разкриват трикове как да се постигне това бързо и лесно. Ако се мъчите да отслабнете и смятате, че сте опитали всичко, не бързайте да падате духом – има и други неща, […]
Как храната влияе на настроението ни
Всички имаме добри и лоши дни, а и всеки от нас харесва едни храни повече от други. Но има ли връзка между това, да се чувстваме добре и храната, която ядем? Дали е възможно някои храни да ни карат да се чувстваме кисели или сърдити? Има ли хранителен режим, който да ни зарежда с добро […]
Най-добрият начин за избягване на болките в гърба – вдигане на тежести
Повечето хора смятат, че гръбначният стълб е един от най-големите неуспехи на еволюцията. В крайна сметка около 80% от възрастните в западните страни страдат от болки в кръста. Какво още е необходимо, за да се докаже тази теза? Истината е обаче, че гръбначният стълб е стабилна структура. Ние просто не го използваме както трябва. Всеки […]
Защо изпитваме чувство за непрекъсната умора?
Може би и вие сте от хората, които не се чувстват просто леко уморени, а са изморени непрекъснато. Ако е така, в тази статия ще откриете доста от възможните причини за това. Според Националната здравна служба на Обединеното кралство, най-често срещаните причини за умора са следните заболявания или състояния: цьолиакия, анемия, синдром на хроничната умора, […]
По три начина за оптимизиране средата, тялото и храненето за по-добър сън
Липсата на сън се отразява значително върху хормоните ни. Ставаме по-малко способни да се справим с психически и физически стрес, кръвната захар може да започне да играе, независимо дали се храним добре, може да се увеличи неистовото ни желание да ядем определени храни, метаболизмът може да се забави, половите хормони биват нарушени и можем да […]
Забравете за изминаването на 10 000 крачки и се фокусирайте върху бързото ходене
Изминаването на 10 000 крачки на ден дълго време беше целта за всеки, който иска да подобри своята физическа форма. Но здравните специалисти вече казват, че хората във Великобритания е добре да се фокусират върху скоростта с която крачат, а не само върху броя на крачките. Националната агенция за обществено здраве на Англия и Кралският […]
Диагнозата онкологично заболяване – симптоми и помощ, която можете да получите ако живеете във Великобритания
Ракът е състояние, при което клетките в определена част на тялото растат и се възпроизвеждат неконтролируемо. Раковите клетки могат да нахлуят и да унищожат околните здрави тъкани, включително органи. Ракът понякога започва в дадена част на тялото, преди да се разпространи в други области. Този процес е известен като метастази. Повече от 1 на всеки […]
Необходима ли е частната медицинска застраховка?
Частната медицинска застраховка (известна също като допълнително здравно осигуряване), може да допълни лечението, предоставено от националната здравна каса (NHS). Ако нямате допълнителна застраховка като част от пакета си за доходи на наети лица и можете да си позволите да платите премиите, може да решите, че си струва да плащате допълнително, за да имате по-голям избор […]
Европейска здравноосигурителна карта (EHIC)
Европейската здравноосигурителна карта (англ. – European Health Insurance Card или накратко EHIC) се въвежда през 2006 година като заместник на известния формуляр Е111. Покритие Картата EHIC ви позволява да получавате лекарска помощ в чужбина, като плащате общоприетите такси за получените услуги или дори в някои случаи, без да се налага да заплащате нищо. По този […]